Обязательная командная тренировка 09.02.2014

[Замполит]

Понятно, бум пробывать, а шоб руки не простаивали на приседе, мы их шашкой займем или приводом, РПК вот сгодится - с бубном вместе.

[Релликт]

Фантомас, а сколько раз приседать, ты говорил за вечер, чтоб маятнег легко качать спиной вперед на ступеньках.

5 подходов на максимум повторений.

3 раза в неделю, регулярно, на каждой следующий тренировки стараться присесть больше раз, не пропуская, это займёт мину 15. через 1-2 месяца таких домашних приседаний, ноги после наших страйкбольных тренировок болеть не будут на следующий день, и на самой тренировки спокойно можно будет и маятник и гуськём ходить.

Хорошее дело, ноги порой побаливают) Приму на вооружение, спасибо!

[Фантомас]

Понятно, бум пробывать, а шоб руки не простаивали на приседе, мы их шашкой займем или приводом, РПК вот сгодится - с бубном вместе.

я бы низ спины тренировал обязательно ещё, чтоб не уставала от привода, разгруза, рюкзака

[Казак]

Может в это воскресенье еще одну сделаем по той же теме? Я бы совершенно не прочь повторить.

[Бес]

Может в это воскресенье еще одну сделаем по той же теме? Я бы совершенно не прочь повторить.

Я всеми руками за!!!

[Тигра34]

за!

[Труба]

Павловчане в это день тоже мала-мала тренировались но немного по другому

Прошлись , появился бесценный опыт ходьбы по глубокому мокрому снегу )) оказалось великолепный тренажер для икр , до сих пор побаливают, а в тот же вечер думал лопнут и развалятся , немного недооценил я толщину снежного покрова , думал будет как в станице , тут сугроб по пояс а там и нету ничего , а получили равномерный снежный покров толщиной сантиметров 30-40 постоянно скачущий до полуметра , причем мокрый. Расчитывал попасть еще на морозец но морозца мы не получили , а под конец еще и дождь влупил) Но мы не унывая преодолели 8км от Курчан до Павловской , причем как то странно у нас получилось что на ходьбу ушло часа три а на передых с чаем и шашлыком 4 часа)) Во все виновато по моему то животное из мяса которого мы пытались получить шашлык , оно никак не хотело жариться)) - Зато как я сказал , Соччььненьккооее)) Нехватило воды, добывали воду из снега , растапливая , фильтруя и кипятя естественно , причем закипятить на костре получилось всего один раз , мистика)) а то все на печке. Нашли логово лисы которая сделала себе нычку под мешками построенного нами осенью укрепления. Обнаружили лыжню , решили что это единственный Павловский лыжник , но он судя по всему слился не одолев и половины нашей дистанции)) В общем все было классно , всем кто не слился с мероприятия респект , тех кто слился дух белого шара рано или поздно покарает вас Позже выложу фотки.

http://www.pavlovskaya.net/forum/thread ... html#26247

[Сестра Коннор]

Труба - класс!! завидуююю))

[Замполит]

Может какнить высвистаем Фоги да Искру на совместный междуубойчег? Без особенных приготовлений - штурм/оборона.

[Тренер]

На следующий раз надо обязательно баню предусмотреть!С каждого выйдет по 200-300р.А то я приболел после трени...