Обязательная командная тренировка 09.02.2014

[Тигра34]

рассказывайте что было)))

[Снук]

Так жаль, что не смог принять участие.
Можно мне програмку?
Я тут в Сочи потренируюсь.

[Замполит]

Можно мне програмку?

Обратись к Радригезу, он сначала вынесет тебе мозг, а потом вы некисло так потренитесь, как ОН! ни один военый не научит.

[Казак]

Одна из самых продуктивных тренировок! Как по качеству прохождения материала, так и по качеству самого материала. В отличие от нижнего брейка (который к слову всё равно полезен), изученная сегодня техника, думаю, нам пригодится не раз. Не сложная и, на мой взгляд, крайне эффективная для работе на лестничных проёмах.

[Законник]

Теперь бы эту программу закрепить на практике раз это 500 и будет все по
фен-шую!!!!!!

[Снук]

Замполит, гордыня - это не моё. Обращусь с удовольствием =)

Мы же все-таки сокомандники. Нам еще не одну бочку каши вместе съесть и пострелять плечом к плечу.

[Бес]

Все было классно! Да, нужна практика и ОФП. Информацию для размышления мы получили, обдумываем допущенные ошибки.

[Замполит]

Фантомас, а сколько раз приседать, ты говорил за вечер, чтоб маятнег легко качать спиной вперед на ступеньках.

[Казак]

А вообще, еще раз скажу, трена прошла очень здорово. так здорово как открытие олимпиады в Сочи прямо )))

[Фантомас]

Фантомас, а сколько раз приседать, ты говорил за вечер, чтоб маятнег легко качать спиной вперед на ступеньках.

5 подходов на максимум повторений.

3 раза в неделю, регулярно, на каждой следующий тренировки стараться присесть больше раз, не пропуская, это займёт мину 15. через 1-2 месяца таких домашних приседаний, ноги после наших страйкбольных тренировок болеть не будут на следующий день, и на самой тренировки спокойно можно будет и маятник и гуськём ходить.